Gewählt und ausgezeichnet

Gesa Krause und Amanal Petros sind die Läufer des Jahres. Gewählt wurden die beiden von der Online-Community laufen.de und den unter dem Dach von German Road Races organisierten Laufveranstaltungen.
Ausgezeichnet wurden die beiden am Freitagabend zum Auftakt der vom Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV) und laufen.de unterstützten Jahrestagung von German Road Races (GRR). GRR ist die Interessensgemeinschaft der Laufveranstaltungen im deutschsprachigen Raum.

Beide Athleten zeigten bei den diesjährigen Leichtathletik-Europameisterschaften in Rom Top-Leistungen: Die zweimalige Europameisterin Gesa Krause vom Silvesterlauf Trier war gut ein Jahr nach der Geburt von Töchterchen Lola schon wieder ganz die Alte und rannte über 3000 Meter Hindernis zu EM-Silber. Das war für sie nach den Bronzemedaillen bei der EM 2012 und den Weltmeisterschaften 2015 und 2019 sowie zwei EM-Titeln 2016 und 2018 die sechste internationale Hindernis-Medaille in ihrem 14. internationalen Finale.

Bereits in der Hallensaison hatte die 32-Jährige angedeutet, dass 2024 wieder voll mit ihr zu rechnen sein würde: Bei den Deutschen Meisterschaften in Leipzig gelang ihr der Doppelsieg über 1500 und 3000 Meter. Bei Olympia in Paris stand sie nach einem souveränen Vorlauf im Finale.

Köln - Eine Vielzahl unvorhergesehener externer Ereignisse sowie das anhaltend hohe Baugeschehen an der Infrastruktur haben massive Auswirkungen auf mehrere durch das Eisenbahnverkehrsunternehmen National Express betriebene Linien.

Die Kollision eines Tiefladers mit einer Eisenbahnbrücke in Leverkusen-Manfort Anfang November führt zu anhaltenden Beeinträchtigungen des Bahnverkehrs. Die beschädigte Brücke ist derzeit nur eingleisig passierbar. Das verbleibende Gleis wird dabei sowohl vom Regional- als auch vom Fernverkehr in Fahrtrichtung Wuppertal genutzt. In Gegenrichtung fahren fast alle Züge auf stark belasteten Umleitungsstrecken mit Fahrzeitverlängerungen. Aufgrund der eingeschränkten Streckenkapazität kann derzeit nur eine von zwei RB 48 pro Stunde in Fahrtrichtung Köln den Halt in Leverkusen-Manfort und Köln-Mülheim bedienen. Diese Störung an der Infrastruktur führt zu anhaltend hohen Verspätungen der RB 48 und des RE 7, was weitergehend zu vermehrten Teilausfällen am Linienende führt. Vor allem die RE 7, welche derzeit baubedingt zwischen Hagen und Unna getrennt ist, leidet unter den Beeinträchtigungen. So ist der Verkehr auf dem Streckenabschnitt zwischen Krefeld und Hagen häufig von Unregelmäßigkeiten betroffen – im Abschnitt Rheine-Unna dagegen läuft es problemlos.

Bereits die Pharaonen schätzten Nüsse als Schönheits- und Genussmittel, als wertvolle Öllieferanten und heilsame Naturarznei. Heute weiß man: Walnuss, Haselnuss, Mandel & Co. sind - trotz ihres hohen Fettgehalts - ein echter Gewinn für die Gesundheit.

Regensburg (medizin.report) - Nüsse haben wegen ihres hohen Fettgehalts auch einen hohen Kaloriengehalt. Mit teilweise über 600 kcal entsprechen 100 Gramm Nüsse immerhin dem Energiegehalt einer Hauptmahlzeit. "Der Fettgehalt liegt - je nach Nusssorte - zwischen 42 und 73 Prozent", heißt es bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Was die Nüsse aber von ungesunden "Fettbomben" unterscheidet, ist die günstige Zusammensetzung der Fettsäuren: Nüsse enthalten besonders viele einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die unser Körper braucht, um das unerwünschte, "schlechte" Cholesterin (LDL) zu reduzieren.

Ein niedrigerer LDL-Cholesterinspiegel wiederum senkt das Risiko von koronaren Herzkrankheiten. Das haben mehrere Studien, unter anderem der Universität im britischen York, herausgefunden. Auch bei den für Herz und Gefäße besonders wertvollen Omega-3-Fettsäuren haben Nüsse die Nase vorn. Omega-3-Fettsäuren senken den Blutfettspiegel, wirken der Bildung von Blutgerinnseln entgegen und verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Besonders reich an mehrfach ungesättigten und Omega-3-Fettsäuren sind Walnüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Erdnüsse, Pekannüsse und auch Maronen.

Was bedeutet das für den Dezember?

Der meteorologische Winterstart rückt näher und somit auch die ersten Spekulationen rund um das Weihnachtswetter. Fakt ist, zum jetzigen Zeitpunkt weiß noch niemand, wie das Wetter so weit im Voraus wird. Einen ersten Dezember-Trend gibt es aber aufgrund eines erstarkenden Polarwirbels dennoch.

Über dem Nordpol bildet sich aufgrund von fehlender Sonneneinstrahlung jeden Winter in großer Höhe der Polarwirbel. Dieser nimmt direkten Einfluss auf die Wetterentwicklung der Nordhalbkugel.

„Der Polarwirbel ist zurzeit in guter Form und bleibt es wohl vorerst auch. Für uns bedeutet das meist milde Westwinde und eher wechselhaftes Wetter. Eine große Wetteränderung hin zu Winterwetter steht demnach bis etwa Mitte Dezember nicht bevor“, erklärt Niklas Weise, Meteorologe bei WetterOnline.