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Arzt

Bewegung, Sport und Krebs: Aktiv Nebenwirkungen reduzieren

  • Dr. Sibylle Kohlstädt | Deutsches Krebsforschungszentrum
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Regelmäßige Bewegung kann Krebsbetroffenen helfen

Eine Krebserkrankung wirft viele Fragen auf – auch zu körperlicher Aktivität. Darf ich mich noch körperlich belasten? Wenn ja, wie viel? Studien belegen: Bewegung und Sport helfen vor, während und nach einer Krebstherapie Nebenwirkungen zu verhindern und zu lindern, die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Art und Umfang der körperlichen Aktivität sollten individuell angepasst werden. Der Krebsinformationsdienst des Deutschen Krebsforschungszentrums erklärt, was zu beachten ist.

Durch regelmäßige Bewegung vor, während und nach der Behandlung können Krebsbetroffene nachweislich therapiebedingte Müdigkeit lindern, Lymphödeme bei Brustkrebs verringern und körperliche Funktionen verbessern. Ängste können durch die körperliche Aktivität gemindert und die Lebensqualität gesteigert werden. Betroffene können also durch regelmäßige Bewegung und/oder Sport deutlich zur Verbesserung des eigenen Allgemein- und Gesundheitszustandes beitragen.

Bewegung auf die Situation abstimmen

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen, mindestens 150 Minuten pro Woche moderat oder 75 Minuten intensiv aktiv zu sein. Daran können sich auch Krebserkrankte orientieren. Selbst bei Chemotherapie oder Bestrahlung ist angepasste Bewegung möglich und sinnvoll, im richtigen Rahmen oft sogar notwendig. Gleichzeitig kann die körperliche Belastung auch schwerfallen. Wie viel Bewegung gut tut, hängt immer von der individuellen Erkrankung, der Therapie und dem Gesundheitszustand ab.

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bundesweit den Jackpot geknackt

LOTTO 6aus49: Nordrhein-Westfale knackt den Jackpot

  • Axel Weber | WestLotto
  • Themen

Er allein tippte alle Gewinnzahlen richtig. Ein Spielteilnehmer aus dem Rhein-Kreis Neuss knackte bei der Samstags-Ziehung (21. Juni) von LOTTO 6aus49 den Jackpot. Den Gewinn von rund 9 Millionen Euro hat er dank WestLotto-Karte schon bald auf dem Konto.

Mit den Gewinnzahlen 7, 12, 16, 19, 30 und 36 sowie der passenden Superzahl 7 traf der Spielteilnehmer aus dem Rhein-Kreis Neuss bundesweit als Einziger die Gewinnklasse 1 und knackte damit den Jackpot. Dafür erhält er nun über 9 Millionen Euro

Lotto

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Gruppenfoto Wanderbahnhof

Ausgezeichneter Bahnhof: Detmold ist Wanderbahnhof des Jahres

  • Holger Klein | Kompetenzcenter Marketing NRW bei der Verkehrsverbund Rhein-Sieg GmbH
  • Themen

Der Bahnhof Detmold trägt von jetzt an den Titel „NRW Wanderbahnhof 2025“. Oliver Krischer, Minister für Umwelt, Naturschutz und Verkehr des Landes Nordrhein-Westfalen, hat heute der Stadt Detmold die offizielle Plakette überreicht.

Mit der Prämierung von wanderfreundlichen Bahnhöfen macht das Land Nordrhein-Westfalen darauf aufmerksam, wie attraktiv man mit dem öffentlichen Nahverkehr klimafreundlich und nachhaltig in die Freizeit starten kann. „Vom Bahnhof Detmold aus locken viele Wandertouren, die Naturfreunde begeistern. Auch das historische Gebäude selbst ist eine Reise wert und hat diese Auszeichnung mehr als verdient“, sagte Oliver Krischer, Minister für Umwelt, Naturschutz und Verkehr.

Der 1880 erbaute Bahnhof habe eine hohe Aufenthaltsqualität, hob der Minister hervor. Das Gebäude war 2006 mit Städtebaufördermitteln denkmalgerecht saniert worden. Den Bahnhof zeichne zudem das vielfältige Angebot für Radfahrende aus, wie etwa eine E-Bike Leihstation, überdachte Stellplätze und ein Fahrradparkhaus. Außerdem laufen hier die Buslinien des Regionalverkehrs und des Stadtverkehrs zusammen. Durch sie ist es möglich, Stadt und Umgebung bequem und schnell zu erreichen.

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KFZ - Kennzeichen

RAL Gütezeichen setzt neue Standards für Kfz-Kennzeichen

  • Andrea Knaden ©RAL
  • Themen

Bonn – Von Kurzzeit- über Export- bis hin zu Oldtimer-Kennzeichen – wer im Straßenverkehr schon mal einen genaueren Blick auf die Nummernschilder anderer Fahrzeuge geworfen hat, weiß, dass Kennzeichen längst nicht gleich Kennzeichen ist. Was sie alle gemeinsam haben: Die Fahrzeug-Zulassungsverordnung und andere Normen stellen sicher, dass sie grundlegende Sicherheits- und Qualitätsstandards erfüllen. Noch einen Schritt weiter geht nun die neu gegründete RAL Gütegemeinschaft KFZ-Kennzeichen e.V. Ihr Ziel ist es, die Qualität von Kfz-Kennzeichen ganzheitlich zu stärken und darüber hinaus die Güte unternehmensspezifischer Leistungen, sozialer Rahmenbedingungen sowie ökologischer Aspekte zu sichern. Mit dem RAL Gütezeichen Nachhaltige Kfz-Kennzeichen setzt die Gütegemeinschaft dafür einen verbindlichen Maßstab.

Das neue RAL Gütezeichen erstreckt sich über die gesamte Wertschöpfungskette eines Kfz-Kennzeichens – von der Herstellung der Rohlinge über reflektierende Nummernschilder mit geprägter Schrift bis hin zum gebrauchsfertigen Produkt. Dabei geht es dem Gütezeichen zunächst um die Sicherstellung von Qualität und Sicherheit, auch über gesetzliche Normen hinaus. Geprüft werden beispielsweise Anforderungen an Legierungen, den Werkstoffzustand oder die Kälte- und Hitzebeständigkeit.

RAL GZ NachhaltigeKFZKennzeichen RGB

Neben dem Produkt nehmen die Güte- und Prüfbestimmungen aber auch die Leistungen des Unternehmens in den Fokus. Diese können Beratungsleistungen für Prägestellenmitarbeitende oder auch eine Hotline umfassen, über die ein Unternehmen technischen Support anbietet. Um die hohe Qualität der Leistungen zu garantieren, werden in diesem Rahmen verschiedene Aspekte berücksichtigt. Dazu zählen unter anderem die Qualifikation des eigenen Personals durch technische Schulungen und Weiterbildungen sowie die Einhaltung von Compliance-Richtlinien. So werden angebotene Leistungen ein echter Gewinn – für Kunden und das Unternehmen selbst.

Auto

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Das Portal für Paderborn, Höxter und Warburg
Kloster Corvey ©Gerald Kaufmann

Kloster Corvey, Stiftskirche

Kloster Corvey war mit das größte Kloster hier im Hochstift. Beeindruckend ist, wie schon im vorletzten Jahrtausend mit dem Aufbau begonnen wurde.

Paderquellgebiet ©Gerald Kaufmann

Paderquellgebiet

Mit seinen 200 Quellen mitten in Paderborn im ist die Pader der kürzeste Fluss in Deutschland und mündet im benachbarten Schloß Neuhaus in die Lippe.

Rathaus Paderborn ©Gerald Kaufmann

Rathaus Paderborn

Rathaus im Stil der Weserrenaissance. Nach der Zerstörung im 2. Weltkrieg wurde ist wieder aufgebaut und ist noch heute Tagungsort des Stadtrates.

Das Drei-Hasen-Fenster ©Gerald Kaufmann

Das Drei-Hasen-Fenster

Das Drei-Hasen-Fenster im Kreuzgang des Paderborner Doms ist ein Wahrzeichen von Paderborn, und findet sich auch an vielen weiteren Orten in der Paderstadt wieder.

Abdinghofkriche in Paderborn ©Gerald Kaufmann

Abdinghofkriche in Paderborn

Abdinghofkriche ist ungefähr gleich alt wie der Dom und wurde als Klosterkirche gegründet. Heute ist sie so etwas wie der Evangelische Dom in Paderborn.

Paderborner Dom ©Gerald Kaufmann

Paderborner Dom

Rathaus Höxter ©Gerald Kaufmann

Rathaus Höxter

Wisent in Hardehausen ©Gerald Kaufmann

Wisent in Hardehausen

Kleines Viadukt bei Altenbeken ©Gerald Kaufmann

Kleines Viadukt bei Altenbeken

Waschfrauen an der Pader ©Gerald Kaufmann

Waschfrauen an der Pader

Liboriuskapelle ©Gerald Kaufmann

Liboriuskapelle

Liboriuskapelle in Paderborn

Keiserpfalz ©Gerald Kaufmann

Kaiserpfalz in Paderbortn

Platz zwischen Dom und Kaiserpfalz. Im Hintergrund die

Kapuzinerkirche ©Gerald Kaufmann

Kapuzinerkriche

Die Kapuzinerkirche in Brakel entstand im 18. Jahrhundert und beinhaltet barocke als auch gotische Elemente.

Rathaus Brakel ©Gerald Kaufmann

Rathaus Brakel

Das Brakeler Rathaus im im Renaissance-Stil. Davor steht die Rolandssäule, welche auch als Pranger genutzt wurde.

Nieheim Fachwerkhaus

Großes Fachwerkhaus in Nieheim

Der Käsemarkt in Nieheim ist sehenswert. Internationale Käsehersteller treffen hier zusammen und bieten ihren Käse an.

Käse und Käsemacher

Käse und Käsemacher

Käsehersteller aus dem Brezenzer Wald zu Gast in Nieheim!

Warburg am Tag! ©Gerald Kaufmann

Warburg am Tag! ©Gerald Kaufmann

Warburg liegt ziemlich mit am äußersten Rand vom Hochstift Paderborn, Höxter.

Adam Eva

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